飯后一小時，飯后不要立即喝水，沖淡胃酸會影響對食物的消化吸收，最好到飯后一小時左右再飲水。

以上幾個時間點只是一天之中比較重要的，需要注意的飲水時間。在其余時間可以根據自身情況合理補充水分，不過在睡前一個小時內建議不要喝水，以免第二天會出現眼瞼水腫。

不能喝的水

我們喝的水都是要進入到我們的肚子里的，所以喝的水的質量會直接影響到我們的身體健康。在我們的日常生活中有幾種水是不能喝的。

1、放置很久的水，暴露在空氣中放置很久的水已經變質了，是不可以喝的。

2、沒有煮開的水，沒有煮開的水就像生水一樣，會有細菌。

3、喝過的隔夜水，喝過的水口腔中的細菌會有殘留，放置一夜再喝，可想而知是不健康的。

結語：以上就是今天給大家分享的關于喝水的健康小知識，科學合理的喝水方式才會讓我們越來越健康。

來源：百家號 文：玉萍醫(yī)生